تختلف احتياجات جسم الأم بعد الولادة عن فترة الحمل، فالجسم الآن في مرحلة تعافٍ من الولادة، وفي حالة الرضاعة الطبيعية يستمر استهلاك مخزون الأم من عناصر غذائية عديدة لإنتاج الحليب. لهذا تحتاج الأم الجديدة إلى نظام غذائي مدروس وأحيانًا مكملات إضافية، مع ضرورة استشارة الطبيب دائمًا خصوصًا أثناء الرضاعة الطبيعية.
بعد الولادة يحتاج الجسم لتعويض ما فقده من دم وعناصر غذائية أثناء الحمل والولادة، وفي نفس الوقت قد يستمر إنتاج حليب الرضاعة في استهلاك مخزون إضافي من الطاقة والعناصر الغذائية، وهو ما يجعل بعض النواقص أكثر شيوعًا في هذه الفترة مثل نقص الحديد ونقص فيتامين د.
يبقى فيتامين ب12 مهمًا لدعم الطاقة والأعصاب خصوصًا للأمهات اللاتي يتبعن نظامًا نباتيًا، بينما يستمر الحديد ضروريًا لتعويض فقد الدم أثناء الولادة. كما يحتاج الجسم إلى أوميغا 3 وDHA لدعم الحالة المزاجية ونمو مخ الرضيع عبر حليب الأم، بجانب الكالسيوم وفيتامين د اللذين يستمر الجسم في تزويد الرضيع بهما عبر الحليب.
الشعور بالتعب الشديد وتقلب المزاج بعد الولادة أمر شائع، وقد يرتبط جزء منه بنقص بعض العناصر مثل فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد، لكن إذا استمرت أعراض الحزن الشديد أو القلق لفترة طويلة فمن الضروري مراجعة الطبيب فورًا لأن اكتئاب ما بعد الولادة حالة تحتاج متابعة طبية متخصصة ولا تُعالَج بالمكملات فقط.
أغلب الفيتامينات والمعادن الأساسية بجرعاتها الطبيعية آمنة أثناء الرضاعة، لكن يُفضل دائمًا مراجعة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في أي مكمل جديد، خصوصًا الأعشاب والمكملات المركزة التي قد تنتقل بعض مكوناتها إلى حليب الأم بكميات غير مدروسة.
نعم في كثير من الحالات، فمكملات الحمل والرضاعة متقاربة في التركيب، لكن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد إن كانت هناك حاجة لتعديل الجرعة.
عادة يُنصح بإجراء تحليل صورة دم كاملة بعد الولادة بفترة، خصوصًا إذا كانت هناك أعراض مثل الإرهاق الشديد أو الدوخة.
نعم، إذا كانت الأم تعاني من نقص شديد في فيتامين د فقد ينعكس ذلك على مستوياته لدى الرضيع الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية فقط، لذلك يُنصح بمتابعة مستوياته مع الطبيب.
يمكن تناول كميات معتدلة من الكافيين أثناء الرضاعة حسب إرشادات الطبيب، مع الانتباه لأي تأثير على نوم الرضيع.
نوفر في American Box توصيلًا لجميع محافظات مصر مع إمكانية الدفع عند الاستلام، ويمكنكِ الاطلاع على تفاصيل مواعيد الشحن من صفحة سياسة الشحن، وفي حالة وجود أي مشكلة بالمنتج المستلم يمكن مراجعة الشروط من صفحة سياسة الاسترجاع والاستبدال.
هذا المحتوى لأغراض تثقيفية عامة ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص، خصوصًا في حالات اكتئاب ما بعد الولادة التي تحتاج متابعة طبية متخصصة.