Sports Research Magnesium Glycinate 160 mg

مغنيسيوم جلايسينات (Magnesium Glycinate) هو شكل “مخلّب/مُرتبط” من المغنيسيوم معروف بكونه لطيفًا نسبيًا على المعدة لدى كثير من الناس مقارنةً ببعض أشكال المغنيسيوم الأخرى. يُستخدم عادةً ضمن روتين دعم الاسترخاء، النوم، ووظائف العضلات والأعصاب.

Magnesium glycinate is a chelated form of magnesium that many people find gentler on the stomach than some other magnesium forms. It’s commonly used in routines that support relaxation, sleep quality, and normal muscle and nerve function.

القوة: 160mg لكل حصة

الملصقات المتداولة لمنتج Sports Research تذكر أن الحصة (عادةً 2 سوفتجل) توفر 160mg من المغنيسيوم. تذكّر أن “المغنيسيوم العنصري” (elemental magnesium) هو الرقم الأهم عند المقارنة بين المنتجات.

For this Sports Research product, the serving (commonly 2 softgels) provides 160 mg magnesium. When comparing, the key number is elemental magnesium per serving.

متى يُستخدم غالبًا؟

يُستخدم كثيرًا قبل النوم لدعم الاسترخاء، أو خلال اليوم لدعم تعافي العضلات إذا كان نشاطك البدني عاليًا. إذا كنت تعاني من تقلصات شديدة أو أعراض مستمرة، من الأفضل تقييم السبب (سوائل/أملاح/أدوية/غدة درقية).

Many people take it in the evening for relaxation or during the day to support muscle recovery if training volume is high. If cramps or symptoms are severe or persistent, it’s better to evaluate the underlying cause.

طريقة الاستخدام (Suggested Use)

تعليمات الاستخدام الشائعة: للبالغين تناول 2 سوفتجل 1–2 مرة يوميًا مع وجبة، أو حسب توصية مختص رعاية صحية. إذا كنت مبتدئًا مع المغنيسيوم، ابدأ بجرعة أقل ثم زد تدريجيًا حسب التحمل.

Typical directions: adults take 2 softgels 1–2 times daily with a meal, or as recommended by a qualified healthcare professional. If you’re new to magnesium, start lower and increase gradually as tolerated.

تحذيرات

استشر الطبيب قبل الاستخدام إذا كان لديك مرض كلوي، أو إذا كنت تتناول أدوية قد تتداخل مع المغنيسيوم (مثل بعض المضادات الحيوية/الليفوثيروكسين). اترك فاصلًا زمنيًا بين المغنيسيوم وبعض الأدوية حسب إرشاد الطبيب/الصيدلي.

Consult a clinician before use if you have kidney disease or take medicines that may interact with magnesium (e.g., certain antibiotics or levothyroxine). Ask your pharmacist about proper spacing between doses.