البكتريا النافعه للمرأه
كيفية استخدام البروبيوتيك للسيطرة على التهابات المسالك البولية، والتهاب المهبل البكتيري (BV)، وعدوى الفطريات
- غالباً ما تحدث مشكلات الجهاز البولي التناسلي المتكررة مثل التهابات المسالك البولية، والتهاب المهبل البكتيري (BV)، وعدوى الفطريات بسبب فقدان التوازن في ميكروبيوم المهبل، وهو ما قد لا تعالجه المضادات الحيوية وحدها.
- يمكن لسلالات محددة من البروبيوتيك الفموي أن تنتقل من الأمعاء إلى المهبل لاستعادة بيئة صحية وحمضية تهيمن عليها سلالات Lactobacillus الوقائية.
- إن أكثر السلالات التي خضعت لأبحاث سريرية وثبتت فعاليتها لصحة المهبل هي Lactobacillus rhamnosus GR-1 وLactobacillus reuteri RC-14.
- قد تساعد هذه السلالات البروبيوتيكية في تقليل تكرار التهاب المهبل البكتيري (BV) وعدوى الفطريات، وتحسين فعالية العلاجات القياسية، ودعم صحة المهبل على المدى الطويل.
البروبيوتيك المهبلي وصحة الجهاز البولي التناسلي: لماذا يعدّان مهمَّين؟
إذا كنتِ قد عانيتِ من قبل من التهاب المسالك البولية (UTI) أو عدوى الفطريات أو شعور بعدم الراحة في المهبل، فأنتِ تعلمين مدى إزعاج هذه المشكلات. فهي لا تؤثر في صحتك الجسدية فحسب، بل يمكن أن تنعكس أيضاً على مزاجك، وعلاقتك الحميمة، وثقتك بنفسك في حياتك اليومية.
بالنسبة للعديد من النساء، هذه الالتهابات ليست مجرد إزعاجات عابرة. ترتبط التهابات المسالك البولية المتكررة وعدوى الفطريات بزيادة مستويات القلق وانخفاض كواليتي أوف لايف. ما يُستهان به غالباً باعتباره "عدوى بسيطة" يمكن أن تكون له آثار بعيدة المدى على الرفاه العام.
بصفتي طبيبة متخصصة في الطب الطبيعي، رأيت الكثير من النساء يُقال لهن: "فقط تناولي المضادات الحيوية" أو "هذا جزء من التقدم في العمر". لكن هذا الأسلوب يتجاهل أمراً بالغ الأهمية. تتأثر صحة الجهاز البولي التناسلي، الذي يشمل المثانة والإحليل والمهبل، بميكروبيوم المهبل. عندما يحدث فقدان التوازن في المجتمع الميكروبي المهبلي، قد تظهر الأعراض في صورة التهابات المسالك البولية، أو التهاب المهبل البكتيري (BV)، أو عدوى الفطريات. تشير الأدلة إلى أن البروبيوتيك الفموي يمكن أن يساعد في استعادة "ناتورال بالانس"، ليس فقط في الأمعاء كما نسمع في كثير من الأحيان، بل في المهبل أيضاً! وبذلك، فهي تقدم مساراً آمناً وطبيعياً وقائماً على الأدلة لتحسين صحة الجهاز البولي التناسلي.
من هنّ الأكثر تأثراً باختلالات الجهاز البولي التناسلي؟
تُعَد التهابات الجهاز البولي التناسلي من أكثر الأمراض المعدية شيوعاً لدى البشر، حيث تُصيب ما يقرب من مليار امرأة في جميع أنحاء العالم كل عام. تنتشر حالات مثل التهاب المهبل البكتيري، والتهاب المهبل الفطري، والتهابات المسالك البولية لدرجة أن معظم النساء سيعانين من حالة واحدة على الأقل في مرحلةٍ ما من حياتهن، وسيواجه الكثير منهن نوباتٍ متكررة.
لماذا لا تحقق العلاجات القياسية النتائج المرجوة دائماً؟
- توفر المضادات الحيوية ومضادات الفطريات راحة مؤقتة، لكن العدوى غالباً ما تعود
- كما يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الميكروبيوم المهبلي والمعوي، مما يجعلك أكثر عرضة للمشكلات على المدى الطويل.
بالإضافة إلى الانزعاج الجسدي والنفسي، ترتبط العدوى المزمنة بما يلي:
- زيادة خطر الإصابة بمرض التهاب الحوض، والعقم، والحمل خارج الرحم
- مضاعفات الحمل (الولادة المبكرة، وانخفاض وزن المولود)
- زيادة القابلية للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسياً الأخرى
لماذا تستمر هذه العدوى في الظهور مجدداً؟
جزء من الإجابة يكمن في علم التشريح. فبخلاف الأعضاء المغلقة داخل الجسم، فإن كلاً من المسالك البولية والجهاز التناسلي متصلان مباشرة بالبيئة الخارجية. هذا الانفتاح يجعلهما بطبيعتهما أكثر عرضة للخطر. تتميز النساء بقِصَر مجرى البول، ويمكن للفطريات مثل الإشريكية القولونية (E. coli) أن تنتقل إلى المثانة بسهولة أكبر، ولهذا تعاني النساء من التهابات المسالك البولية أكثر من الرجال بما يصل إلى 30 مرة.
كما يمكن أن يؤدي الجنس، والمزلقات، والصابون، والغسول المهبلي إلى إدخال الفطريات والتأثير على درجة حموضة المهبل، وهو تغيّر يترك المجال للميكروبات غير المفيدة لتزدهر.
لكن علم التشريح ليس سوى جزء من القصة. يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد، وانخفاض هرمون الإستروجين، وارتفاع نسبة السكر، واستخدام المضادات الحيوية إلى انخفاض ليفيلز Lactobacillus. بدون سلالات Lactobacillus التي تنتج حمض اللاكتيك للحفاظ على انخفاض درجة حموضة المهبل، يمكن أن تزدهر مسببات الأمراض مثل Gardnerella vaginalis (التهاب المهبل البكتيري)، وCandida albicans (عدوى الفطريات)، أو الإشريكية القولونية E. coli (التهابات المسالك البولية).
لهذا السبب تشعر الكثير من النساء بأنهن عالقات في حلقة مفرغة. تختفي الأعراض مؤقتًا باستخدام المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات، ولكن ما لم يُعالَج فقدان التوازن الأساسي في الميكروبيوم ويُستعَد توازنه، فغالبًا ما تعود العدوى.
بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص:
- النساء في منتصف العمر وسن اليأس: يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين إلى تقليل بكتيريا اللاكتوباسيلوس الواقية.
- النساء الأصغر سنًا: يمكن أن تؤدي موانع الحمل الفموية والتوتر وتغيّرات نمط الحياة إلى تغيير درجة حموضة المهبل.
- أي شخص يتناول المضادات الحيوية: على الرغم من أنها قد تنقذ الحياة، فإنها تقضي أيضًا على الفطريات المفيدة.
- النساء المصابات بعدوى المسالك البولية المتكررة أو عدوى الفطريات: عندما لا يتم التعامل مع فقدان التوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكرار العدوى.
إذا رأيت نفسك ضمن هذه الفئات، فهناك بعض الأخبار السارة. قد تبدأ عملية إعادة الضبط التي ينتظرها جسمك من الميكروبيوم لديك.
كيف تعمل البروبيوتيك لصحة الجهاز البولي التناسلي
عندما يسمع الناس عبارة "بروبيوتيك مهبلي"، فإنهم غالبًا ما يفكرون في التحاميل. لكن الأبحاث تُظهر أن البروبيوتيك الفموي، وخاصة Lactobacillus rhamnosus GR-1 وLactobacillus reuteri RC-14، يمكن أن ينتقل من الأمعاء إلى المهبل، حيث يساعد على استعادة التوازن.
كيف تعمل
- إعادة توازن الميكروبيوم المهبلي باستخدام سلالات داعمة من Lactobacillus
- خفض درجة حموضة المهبل عن طريق إنتاج حمض اللاكتيك، مما يجعل من الصعب على الميكروبات غير المرغوب فيها أن تنمو
- إنتاج مركبات مضادة للميكروبات تحدّ من هذه الميكروبات غير المرغوب فيها
- دعم المناعة الموضعية، مما يقلل احتمال تكرار العدوى
ما تُظهره الأبحاث
تؤكد التجارب السريرية والمراجعات المنهجية أن البروبيوتيك الفموي يمكن أن:
- يقلل خطر تكرار الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري (BV) وعدوى الفطريات
- يحسّن النتائج عند استخدامه مع المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات
- يكون فعّالًا بقدر بعض أساليب الاستخدام الموضعي (مثل الكريمات والتحاميل)، مع سهولة المواظبة على تناوله بانتظام
على الرغم من أن التهاب المهبل البكتيري يمتلك أقوى البيانات السريرية، فإن الأدلة تشير إلى أن الفوائد تمتد أيضًا إلى التهابات المسالك البولية، وعدوى الفطريات، والصحة المهبلية العامة.
3 نقاط رئيسية: البروبيوتيك الفموي لصحة الجهاز البولي التناسلي
الأفضل كعامل مساعد في الاستخدام
لا تُعد البروبيوتيك الفموية بديلًا عن المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات أثناء العدوى النشطة، ولكن عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع العلاج القياسي، يمكنها تحسين معدلات النجاح وتقليل الانتكاس.
فعّال للوقاية المستمرة
الاستمرار في تناول البروبيوتيك بعد الانتهاء من الاستخدام يساعد في الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي تهيمن عليه Lactobacillus، بما يدعم الحماية طويلة المدى ضد التهاب المهبل البكتيري وعدوى الفطريات والتهابات المسالك البولية.
عملي وقائم على الأدلة
البروبيوتيك الفموي الذي يحتوي على L. rhamnosus GR-1 وL. reuteri RC-14 هو الأكثر دعمًا بالبيانات العلمية. وهو فعّال بقدر بعض الخيارات الموضعية وأسهل في دمجه ضمن الروتين اليومي.
استراتيجيات عملية لصحة الجهاز البولي التناسلي باستخدام البروبيوتيك
نادراً ما يكون تناول البروبيوتيك وحده حلاً سريعًا. في الطب الوظيفي، أرى أفضل النتائج عندما تكون البروبيوتيك جزءًا من استراتيجية أوسع لنمط الحياة. إليك ما أنصح به:
دعم الميكروبيوم بأكمله
- تناول الألياف والبوليفينولات (التوت، الشاي الأخضر، بذور الكتان، الخضراوات الورقية).
- ادمج البروبيوتيك المهبلي مع سلالات أساس الأمعاء: L. acidophilus DDS-1، L. plantarum Lpla33، B. animalis BB-12.
التعامل مع محفزات نمط الحياة
- قلّل السكر، واحرص على الترطيب، وأدِر التوتر، وحسّن جودة نومك.
- تجنّب استخدام المضادات الحيوية عند عدم الحاجة إليها.
- ابنِ "عادات قوية" صغيرة مثل المشي اليومي، وممارسة اليقظة الذهنية، وتناول الوجبات بانتظام.
ادمج ذلك مع الخبرة السريرية
- في الحالات المزمنة: اعمل مع ممارس مختص، واستخدم فحوصات البراز أو الميكروبيوم المهبلي لتحديد الأسباب الجذرية.
رأيي كطبيب متخصص في الطب الطبيعي
البروبيوتيك المهبلي يتجاوز مجرد الوقاية من العدوى. إنه يمثّل تحوّلًا استباقيًا في صحة المرأة نحو مزيد من التوازن والثقة والتواصل مع الذات. مع السلالات المناسبة، والعادات اليومية الثابتة، ومنظور الطب الوظيفي، يمكن أن تكون البروبيوتيك حليفًا قويًا في استعادة والحفاظ على صحة الجهاز البولي التناسلي على المدى الطويل.
أسئلة شائعة: البروبيوتيك المهبلي
هل يمكن للبروبيوتيك أن تخفّف من أعراض التهاب المهبل البكتيري (BV) دون استخدام المضادات الحيوية؟
تعمل البروبيوتيك بشكل أفضل عند دمجها مع الاستخدام القياسي، ثم الاستمرار عليها للوقاية.
كم من الوقت تحتاج البروبيوتيك لتؤتي مفعولها؟
تلاحظ معظم النساء تغيّرات خلال 4–12 أسبوعًا، بحسب شدة الحالة والالتزام بالاستمرارية.
هل البروبيوتيك آمن أثناء الحمل؟
تُعتبر البروبيوتيك الفموية آمنة عمومًا وقد تقلّل من خطر التهابات المسالك البولية والتهاب المهبل البكتيري أثناء الحمل. الويز، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
ما هي أفضل سلالة من البروبيوتيك لصحة المهبل؟
أكثر السلالات التي تناولتها الأبحاث هي L. rhamnosus GR-1 و L. reuteri RC-14.
هل أحتاج إلى البروبيوتيك الفموي والمهبلي معًا؟
البروبيوتيك الفموية مدعومة بأدلة قوية وأسهل من حيث الاستخدام. قد تساعد التحاميل المهبلية في بعض الحالات الحادة المحددة.
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.